ONLINE-КУРС
старт: 20 июля
ПЕРЕСТАНЬ ОТКЛАДЫВАТЬ ЗАБОТУ О СЕБЕ И СОХРАНИ ЗДОРОВЬЕ, МОЛОДОСТЬ И КРАСОТУ НАДОЛГО.

Здоровье — это ресурс, на котором держатся остальные сферы жизни и которым необходимо дорожить.

Большой курс

от гуру Ленивого ЗОЖа, который помогает разобраться в механизмах работы тела и восстановить здоровье

по здоровью

если у тебя есть какие-нибудь из этих симптомов или заболеваний
Избыточная масса тела / Отечность / Целлюлит
Проблемы с ЖКТ: запор, диарея, вздутие, застой желчи, тошнота по утрам
Инсулинорезистентность
Анемия: отсутствие энергии /выпадение волос / утомляемость / ломкость ногтей
Нарушения менструального цикла
Депрессивные состояния/тревожность
Низкое либидо
Повышенное потоотделение / неприятный запах пота
Болезненные месячные
Проблемы с кожей
Этот курс для тебя
Большой курс по здоровью — это
Обучение у успешного специалиста — нутрициолога с медицинским образованием
Уроки в формате созвонов в режиме онлайн
60 дней плотной работы над вашим здоровьем
Запись уроков + презентации и доп. материалы с вами навсегда
Обратная связь от Саши на протяжении всего курса
В личном кабинете домашнее задание после каждого урока, чтобы закрепить знания на практике
Призы по итогам прохождения курса за лучшие результаты
Что вы получите после курса:
Научитесь самостоятельно выстраивать правильный рацион

Поймете, что ЗОЖ — это вкусно, легко и приятно

Повысите качество своего здоровья

Избавитесь от вечного дискомфорта в животе

Ощутите прилив сил и бодрость, станете энергичнее

Сэкономите деньги, которые тратили на постоянные походы к врачам

Научитесь самостоятельно понимать первопричины плохого самочувствия и расшифровывать анализы
ПРОГРАММА КУРСА
  • Физические/ментальные признаки здорового человека

  • К чему должен прийти каждый ученик

  • Постановка цели (Какой итог хотим)

  • Мы есть то что мы едим: как еда влияет на уровень нашего здоровья
База
МОДУЛЬ 1
  • Особенности составления рациона при каждой ситуации

  • Какие продукты стоит исключить

  • Завтрак, обед и ужин: что когда лучше есть

  • Список продуктов: как составить продуктовую корзину для себя

  • Вода: важность воды, как рассчитать свою норму
Продуктовая корзина и рацион
МОДУЛЬ 13
  • Белки, жиры и углеводы, клетчатка

  • За что отвечают

  • Какие функции выполняют
БЖУ
МОДУЛЬ 4
  • Почему нет энергии?

  • Как скорректировать уровень энергии

  • Откуда организм черпает ресурс, что необходимо для достаточного количества энергии в течение дня
  • Метаболизм: что ускоряет/ что замедляет

  • Что такое нутритивная плотность продуктов

  • Калории: как и кому их нужно считать
Основной обмен веществ
Энергия
МОДУЛЬ 3
  • Чем опасен сахар; как вредит

  • Сахар детям

  • В каких продуктах есть и как скрывается в составе
МОДУЛЬ 2
Сахар
МОДУЛЬ 5
  • Почему нужны витамины

  • Какой витамин за что отвечает

  • К чему приводят дефициты
Витамины
МОДУЛЬ 6
  • Что такое инсулин

  • Инсулиновые качели и как от них избавиться

  • Лишний вес

  • Стратегии
Инсулинорезистентность и лишний вес
МОДУЛЬ 8
  • Почему нужны анализы и что такое чек-апы

  • Стадии развития заболеваний и как не допустить развития болезни

  • Показатели анализов

  • Какие анализы сдавать
  • Основные симптомы

  • В каких случаях обращаться к врачу

  • Чек лист по анализам, чтобы контролировать заболевание

  • Способы коррекции
Гипотиреоз
Анализы
МОДУЛЬ 9
МОДУЛЬ 7
Вебинар «Чтение анализов»
  • Учимся читать анализы — обновленный вебинар в записи
Все, что вы хотели знать об этом состоянии, простым человеческим языком:

  • Причины и виды Анемии и ЖД

  • Кофакторы. Витамины, Белок

  • Диагностика. Анализы. Дефициты железа и витаминов группы В

  • Коррекция и терапия

  • Дозировки. Продолжительность. Схемы

  • Оценка эффективности
Анемия
МОДУЛЬ 10
  • Все проблемы касающиеся животика

  • Как с ними работать
  • 40 минут урок в записи с моим тренером Аней
ЖКТ и печень
Движение и спорт
МОДУЛЬ 12
МОДУЛЬ 11
  • Как качество сна влияет на жизнь

  • Как сделать сон максимально качественным
Сон и стресс
МОДУЛЬ 14
тарифы КУРСА
  • Доступ ко всем урокам в записи

  • Без поддержки и обратной связи
Я САМ
тариф
21.000 ₽
25.500 ₽
  • Групповая работа

  • Доступ ко всем урокам

  • Ответы на вопросы в чате от Саши

  • Личные разборы ваших ситуаций

  • Комментарии Саши по вашим анализам

  • Созвоны вопрос-ответ
БАЗА
тариф
25.000 ₽
30.000 ₽
  • Групповая работа

  • Доступ ко всем урокам

  • Ответы на вопросы в чате от Саши

  • Два личных созвона с Сашей для индивидуальной коррекции рекомендаций и мотивации

  • Личное нутри ведение 60 дней + обратная связь после курса в течение месяца
VIP
тариф
45.000 ₽
50.000 ₽
VIP
VIP
HIT
Без процентов до 12 месяцев

Первый взнос только через месяц

По паспорту, без справки о доходах

Для студентов старше 18 лет

Только для граждан РФ
можно оплатить в рассрочку или долями от тиНькофф
принимаем оплаты из любой точки мира
результаты учениц
ТОЧКА А:
  • Питание преимущественно фастфуд/доставки/сладкое

  • Проблемы с ЖКТ

  • Тяжесть/дискомфорт после еды

  • Тошнота по утрам

  • Усталось/отсутствие энергии

  • Главный запрос: проблемы с кожей/акне

ТОЧКА Б:
  • Наладили питание/ ЗОЖное питание стало в кайф

  • Кожа очистилась, прыщи только перед КД

  • Наладили работу ЖКТ и желчеооток

  • Нет дискомфорта после еды

  • Появилось больше энергии
Кожа почистилась только благодаря питанию без БАДов
РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ КУРСА:
  • Месячные менее болезненно протекают (нет болей в груди и в животе)

  • Улучшилась регулярность стула

  • Ушло вздутие и ЖКТ стал работать легче

  • Задвигалась лимфа, ушла отечность
ТОЧКА А:
  • «Ненавижу отражение в зеркале и ругаю себя за то что с хорошими исходными данными запустила себя до такого. Не могу думать без сладкого и кофе, ем все, что к полу не прибито, обожаю фастфуд и другие прелести жизни. Очень поправилась. Не рожала, а кода и состояние тела будто у меня семеро. Обвисший живот, целлюлит, нерегулярный стул, постоянная тяга к сладкому»

ТОЧКА Б: (Результат за 2 месяца)
  • Минус 10кг

  • Смогла выстроить систему рациона нормально

  • Качество и регулярность стула улучшились

  • Месячные менее болезненные

  • Стала нравиться себе в зеркале и гордиться что СМОГЛА!
РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ КУРСА:
  • За полтора месяца похудела с 64 до 60,3 кг

  • Ушли отеки

  • Улучшилось самочувствие
  • Пришла на консультацию с гипотериозом и на гормонах

  • Работали с ее аутоимунным процессом через ЖКТ, поменяли питание

  • Цели похудеть не было, но мы наладили работу щитовидной железы и следственно начал уходить вес

  • Заметно ушли отеки; ушло давящее ощущение в щитовидке; пропали мигрени
Фото до/после в одних и тех же джинсах!!!

РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ КУРСА:
  • Разница между фото 3 месяца

  • Адепт ленивого ЗОЖа уже третий год

  • Живет в деревне, но тем не менее соблюдает все рекомендации по питанию без проблем

  • Ушли мигрени

  • Познала кайф безболезненных месячных
отзывы