Это практико-применимое пособие на 30 листов о том, из чего должно состоять ваш рацион и почему.

- Подробно и с примерами расписаны продукты и их свойства.
- Подробная глава о том, почему режим питания важен.
- Глава о том как должен выглядеть рацион здорового человека.
- Небольшой дополнительный блок со списком анализов для контроля уровня здоровья.
- Плюс общие рекомендации по балансу физнагрузок и отдыха